"התמקדות" ("Focusing") היא שיטה עדינה שפיתח הפילוסוף והפסיכולוג יוג'ין ג'נדלין, המאפשרת לנו להקשיב לחכמת הגוף ולתחושות העדינות שבתוכו. השיטה מזמינה אותנו לפגוש את החוויה הפנימית שלנו באופן רך ולא שיפוטי, ולהתחבר למשמעות העמוקה שטמונה בה.
אני מאמינה גדולה בא.נשים וביכולת של כל אחת ואחד מאיתנו להתחבר לעצמו, לתבונה עמוקה וייחודית שקיימת בתוכנו. כשאנחנו עוצרים ומקשיבים לתחושות הגופניות שלנו, מתגלה לנו נתיב חדש לחוות ולהבין את עצמנו. במובן הזה ה"התמקדות" שינתה את חיי. מעבר לעושר הפנימי האינסופי שהתגלה לי, אני שמחה על הזכות ללוות א.נשים בתהליכי התמקדות ושיח, בליווי שלי אני שואפת לאפשר לכל אדם גישה אל התבונה הפנימית שלו, הנובעת מתוך התחושה המורגשת בגוף. אני מאמינה שדווקא ממקום של חיבור עמוק לעצמנו ניתן לייצר אינטראקציות מיטיבות בעלות תנועה חיובית ומרפאת בכל מערכות היחסים שבחיינו.
"בכל רגע של חיים אנושיים קיימת מורכבות עצומה, שאינה גלויה עדיין והיא זמינה לנו בהתחלה רק כאיכות תחושתית לא ברורה. לכן כשאנו נכנסים לאיכות התחושתית של הרגע – יש עולם שלם של מורכבות עצומה ומדויקת. כשאנו אומרים משהו, כל דבר, הוא נובע מהמורכבות המובלעת העצומה הזו, לכן אנו יודעים רק את הקצה של מה שאנו מתכוונים אליו. ההתמקדות פותחת עבורנו את היותר." (מצוטט מתוך שיחה של יוג'ין ג'נדלין עם אן, בתרגומה של דנה גניהר-רז).